Камни в почках: сколько воды нужно пить каждый день

Правильный режим употребления воды очень важен для нормальной работы почек, особенно, если есть болезни или опасность их развития.

Почечнокаменная болезнь остается одной из самых распространенных проблем мочевыделительной системы. По оценкам специалистов, с образованием камней в почках хотя бы раз в жизни сталкивается примерно каждый десятый взрослый человек. Одним из наиболее эффективных способов профилактики этого состояния врачи называют достаточное потребление жидкости.

Об этом пишет EatingWell.

Почему вода защищает от камней в почках

Поддержание нормального водного баланса помогает сохранять оптимальную концентрацию мочи и снижает вероятность накопления веществ, из которых формируются камни. Когда человек пьет недостаточно жидкости, моча становится более концентрированной, а содержащиеся в ней минералы и соли начинают оседать в виде кристаллов.

Со временем эти микроскопические кристаллы могут объединяться между собой, постепенно увеличиваясь в размерах и превращаясь в полноценные камни. Кроме того, недостаток жидкости способен повышать кислотность мочи, что создает дополнительные условия для образования некоторых видов конкрементов.

Диетолог Джессика Кленси-Строун отмечает, что большинству взрослых рекомендуется получать около 2,5–3 литров жидкости в сутки. Это эквивалентно примерно 10–12 стаканам напитков в течение дня, хотя потребность может меняться в зависимости от возраста, физической активности, температуры окружающей среды и состояния здоровья.

Какие напитки полезны для почек

Наилучшим выбором остается обычная питьевая вода. Также поддерживать водный баланс помогают травяные чаи без сахара, вода с добавлением лимона и некоторые виды минеральной воды, если их употребление согласовано с врачом.

Лимонная вода