Какие витамины принимать зимой - диетолог Оксана Скиталинская рассказала о полезных веществах

Дефицит витаминов и микроэлементов можно распознать по основным признакам, о которых мы ранее рассказывали. В этот раз диетолог Оксана Скиталинская объяснила, какие именно добавки следует принимать в зимний период и почему это может понадобиться. Соответствующая публикация появилась на странице эксперта в Facebook.

Так, в посте Скиталинская отметила, что с приходом зимы многие испытывают бессонницу, чрезмерную сонливость, слабость в мышцах, боль в костях, а также сталкиваются с набором лишнего веса. Поддержать свое здоровье в хорошем состоянии можно с помощью правильного питания, физической активности и хорошего сна. Но, как подчеркивает специалист, "еда не у всех усваивается одинаково", поэтому привычный рацион можно подкреплять приемом определенных витаминов и минералов. На какие именно компоненты обратить внимание, эксперт рассказала далее.

Фото: facebook.com/O.Skytalinska

Фото: Getty Images

Однако на одни добавки полагаться не стоит. Также специалист рекомендует не забывать о регулярной физической активности, качественном сне продолжительностью 7-9 часов и правильном сбалансированном питании, о чем уже упоминалось выше.