Какие анализы следует сдать тем, кто планирует соблюдать пост - ФОКУС ВНИМАНИЯ

В 2025 году Великий пост продлится с 3 марта до 19 апреля. Опросы показывают, что держать пост планирует примерно каждый пятый россиянин. 

Правила поста предполагают умеренность в еде, поступках и намерениях. Ряд ограничений касается еды: необходимо отказаться от продуктов животного происхождения. Из рациона исключаются мясо, рыба, молочные продукты, яйца, сдобная выпечка, а также алкоголь.

« Многие воспринимают пост как диету, однако ее предназначение совсем иное. Выдержать все ограничения, касающиеся питания, могут не все. Важно ориентироваться на свое самочувствие и состояние здоровья, которое полезно проверить до начала поста. Церковь вполне допускает послабления », — поясняет Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDLкомпании «Медскан» .

Отказ от мяса и другой пищи на длительное время может не лучшим образом сказаться на здоровье, особенно, если его показатели перед началом поста находятся не в норме. 

Так, например, могут усугубиться дефицит железа, дефицит витамина В12 и нехватка белка, что приводит к слабости, снижению работоспособности, головокружениям, проблемам с концентрацией внимания.

Не лишним будет сдать базовые анализы, которые помогут оценить состояние здоровья: сдать клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ, анализ на общий белок, оценить концентрации С-реактивного белка, являющегося маркером воспаления, глюкозы в крови, железа. 

Разбираться в результатах нужно вместе со специалистом – он поможет понять, какие ограничения в питании не усугубят проблемы со здоровьем, а какие все же будут лишними.

« Ждать, что соблюдение поста поможет избавиться от лишнего веса, не надо. Потребление белковой пищи в этот период сокращается,