Какая распространенная привычка вредит костям и увеличивает риск остеопороза

Курение наносит ущерб не только легким и сердечно-сосудистой системе, но и опорно-двигательному аппарату.

Курение ускоряет утрату костной массы и существенно повышает вероятность развития остеопороза — болезни, при которой кости становятся ломкими и легко повреждаются.

Об этом сообщает сайт Eating well.

Как курение разрушает кости

Журнал Genes отмечает, что, хотя чаще всего обсуждают вред табака для сердца и дыхательной системы, его влияние на костную ткань нередко недооценивают. Ряд исследований доказал связь курения с уменьшением плотности костей — ключевого фактора развития остеопороза.

Остеопороз представляет собой хроническое заболевание, при котором костная ткань теряет прочность и плотность. Из-за этого кости становятся уязвимыми, могут ломаться даже при незначительных падениях или слабом ударе.

У курильщиков риск переломов заметно выше, чем у людей, которые не употребляют табак.

Основные механизмы вреда

Нарушение обновления костей
Здоровые кости постоянно проходят процесс обновления — старые клетки разрушаются, а новые формируются. За этот баланс отвечают два типа клеток: остеокласты (разрушают старую ткань) и остеобласты (строят новую). Курение нарушает этот механизм: никотин и другие токсины в сигаретах замедляют работу клеток, отвечающих за восстановление кости, что ускоряет её истончение.

Снижение кровоснабжения костей
По данным журнала Acta Physiologica, для поддержания крепкой структуры кости необходимы постоянный приток кислорода и питательных веществ через кровоток. Никотин и другие вещества табака сужают сосуды, ухудшая циркуляцию крови, что приводит к дефициту кальция, фосфора и других элементов, необходимых для укрепления костей.

Как защитить кости

Полный отказ от курения — один из важнейших шагов для