Какая распространенная привычка незаметно ухудшает зрение

Зрение портят не только гаджеты, но и вполне обычные повседневные привычки, предупреждают врачи.

Малоподвижный образ жизни всё чаще рассматривают не только как фактор риска для сердца и обмена веществ, но и как скрытую угрозу для зрения. Долгие часы за компьютером или смартфоном в сочетании с дефицитом движения могут ускорять ухудшение зрения даже у тех, кто ранее не сталкивался с офтальмологическими проблемами.

Об этом сообщает сайт Eating Well.

Как сидячий образ жизни отражается на глазах

Снижение активности митохондрий

Сетчатка — одна из самых энергозатратных тканей организма. В научном журнале Eye отмечается, что её нормальная работа напрямую зависит от достаточного уровня клеточной энергии.

Митохондрии, отвечающие за выработку энергии, особенно многочисленны в клетках глаза. Они помогают тканям противостоять ультрафиолетовому излучению и другим внешним факторам. При хронической гиподинамии их функция со временем ухудшается быстрее, чем у физически активных людей. Это означает, что у глаз остаётся меньше ресурсов для восстановления и защиты.

Рост воспалительных процессов

Регулярная физическая активность поддерживает полноценное кровообращение, в том числе в структурах глаза. Недостаток движения связан с хроническим низкоинтенсивным воспалением, которое также участвует в развитии диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Такое воспаление может ускорять возрастные изменения, способствовать развитию катаракты и дегенеративных процессов в сетчатке. Кроме того, сидячий образ жизни часто сопровождается длительным пребыванием перед экраном и сокращением времени на свежем воздухе, что дополнительно повышает нагрузку на зрительную систему.

Инсулинорезистентность и риски для сетчатки

Физическая активность повышает