Простая привычка, которая втрое снижает риск сердечного приступа

Оказывается, правильное время приема пищи может существенно влиять на работу сердца и риск болезней.

Согласно новым исследованиям, раннее утреннее питание и избегание поздних ужинов оказывают положительное воздействие на здоровье сердца, снижая риск возникновения сердечного приступа и инсульта. Эта информация была опубликована в Wales Online.

Об этом пишет Wales Online.

Результаты научных исследований свидетельствуют о том, что французы, завтракающие в 8 утра, испытывают на 6% меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто употребляет пищу в 9 утра. Также установлено, что ужин после 21:00 связан с 28% риском цереброваскулярных заболеваний, таких как инсульт, по сравнению с ужином до 20:00, особенно у женщин.

Публикация в журнале Nature Communications предоставила выводы, указывающие на связь продолжительности "ночной голодовки" (период между последним приемом пищи за день и первым на следующий) с снижением риска инсульта.

Необходимо отметить, что сердечно-сосудистые заболевания, такие как инфаркт или инсульт, являются одной из основных причин смертности в мире.

Ученые подчеркивают, что ежедневный цикл питания, включающий периоды голодания, согласовывает периферические часы и циркадные ритмы различных органов, влияя на функции, такие как регуляция артериального давления. Сегодня хронопитание становится ключевой областью для понимания взаимосвязи между временем приема пищи, циркадными ритмами и общим здоровьем.

В данном исследовании использовались данные более 103 000 французов (79% из которых были женщинами, средний возраст 42 года), чтобы выявить связь между образцами питания и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Доктор Бернард Сроур отмечает: "Отсутствие завтрака связано с увеличением риска