Как заставить себя взять по будильнику

Многие из нас по утрам чувствуют себя если не разбитыми, то добитыми. Чтобы как-то продлить отдых мы раз за разом переводим будильники, чем делаем все еще хуже. Как итог, не высыпаемся, потому что утром преобладает фаза быстрого сна.

Вы наверняка слышали советы из серии: положите телефон как можно дальше, встаньте, чтобы выпить стакан воды.

Это работает, если ты не устал до такой степени, когда даже не замечаешь, что переводишь будильник.

Первое, что нужно сделать в такой ситуации, запомнить, что на мозг хорошо влияют смешные танцы перед зеркалом. «Какие еще танцы с утра пораньше?» — подумаете вы. Обыкновенные.

Но прежде, чем добраться до танцев, нужно все-таки выключить будильник и проснуться. Главное в таком нелегком деле собрать волю в