Как восстановиться после COVID-19? Несколько простых, но действенных советов

Даже те, кто перенес коронавирусную инфекцию в легкой форме, ощущают последствия болезни и нуждаются в восстановлении. Рассказываем, как привести пошатнувшееся здоровье в порядок.

Дышите. Здоровый человек способен сделать выдох объемом от 3 до 4 литров. У переболевших COVID-19 этот показатель может быть снижет. Врачи называют это следствием фиброза – рубцевания легочной ткани из-за того, что поврежденные клетки заменяются более жесткими и плотными. Эластичность легких ухудшается, поэтому на вдохе они впускают меньше воздуха, чем хотелось бы. Чтобы помочь дыхательной системе, попробуйте делать специальную гимнастику. Этот комплекс, записанный врачами клиники МЧС, подходит для тренировки в домашних условиях. Кроме того, можно приобрести