Как в 40 лет выглядеть лучше, чем в 25? 10 эффективных правил женской привлекательности

Бытует мнение, что худеть зимой сложнее, чем летом. В холодное время года снижается физическая активность, замедляются обменные процессы.

Как держать себя в форме независимо от сезона? Как не сорваться и не набрать лишнее за зиму? Алёна Лесунович – специалист по коррекции фигуры, лечебной физкультуре и диетологии раскрывает свои секреты хорошей физической формы вне зависимости от времени года. 10 простых правил, соблюдая которые можно не только поддерживать хорошую физическую форму, но и худеть.1.

Вода. С неё обязательно должен начинаться каждый ваш день.

1-2 стакана теплой воды (36-37°) натощак за 20 минут до завтрака. В течение дня продолжаем: каждый час полстакана воды.