Как улучшить свою жизнь в 2024 году с точки зрения науки

Автор фото, Getty Images

С наступлением нового года многие задумываются о том, чего бы им хотелось достичь и какие качества развить в себе в ближайшие 12 месяцев.

В Британии, судя по последним опросам, примерно треть всех взрослых планируют поставить себе какие-нибудь цели из области личностного роста, но одно дело — что-то себе пообещать, и совсем другое — что-то для этого делать.

В предыдущие годы от 17% до 45% британцев, участвовавших в исследованиях, признавались, что забыли данные себе обещания уже после первого месяца. А один опрос показал, что к середине года от своих намерений отказывается большинство.

Американцы, если верить недавнему опросу социологической компании YouGov, в прошлом году проявили куда больше стойкости, чем британцы: только 16% из тех, кто давал себе обещания, сдались до конца года.

Когда люди забрасывают свои новогодние цели из года в год, это приводит к явлению, которое психологи называют годовым циклом «синдрома ложной надежды».

Чтобы этого избежать, они советуют ставить более реалистичные и достижимые цели, успех которых можно легко измерить, а не такие глобальные, как бросить курить или отказаться от алкоголя.

Но решить, на чем сосредоточиться, может быть непросто. Чтобы вам помочь, мы разобрали семь аспектов жизни на первые несколько дней после Нового года с некоторыми советами от ученых.

Автор фото, Getty Images

Пропустить Реклама подкастов и продолжить чтение.

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Реклама подкастов

После длинной новогодней ночи есть смысл начать уделять внимание своему сну.

В зимнее время года не нужно чувствовать себя виноватым, если вам постоянно хочется выключить будильник