Как телефон под подушкой может испортить ваше здоровье - предупреждение ученых

Лучше вообще убрать мобильный телефон из своей спальни.

Мобильные телефоны сопровождают нас весь день, находясь в карманах или сумках, и к голове их прикладывают лишь на время разговора. Однако, если смартфон остается на ночь под подушкой, человек получает дополнительную дозу излучения.

Об этом пишет МЕТА.

Чем ближе источник излучения к телу, тем больше вреда он может нанести, особенно электромагнитные волны.

Почему нельзя спать с телефоном под подушкой

Негативное влияние на психику

Синие световые волны от дисплея нарушают выработку мелатонина, который регулирует биологические часы и отвечает за качество сна. Мелатонин активно выделяется в темноте, сигнализируя организму о необходимости отдыха, понижая температуру тела и готовя его ко сну. Светящийся экран мешает этому процессу, вызывая проблемы с засыпанием и приводя к постоянной сонливости, ухудшению аналитического мышления и перепадам настроения.

Часто телефон кладут рядом с кроватью из-за будильников. Это позволяет легко отключить сигнал и снова уснуть, но прерывистый сон негативно влияет на мозг, вызывая проблемы с выработкой дофамина и серотонина. Это приводит к ухудшению концентрации, раздражительности и стрессу.

Также существует "номофобия" – страх остаться без телефона. При отсутствии устройства у человека могут возникать тревожность и раздражительность. В таких случаях лучше отключать телефон на ночь или оставлять его подальше от кровати.

Опасное излучение

Если оставлять телефон рядом с головой на ночь, время воздействия увеличивается на 33%. Ученые предполагают, что электромагнитное излучение может негативно сказываться на мозге и провоцировать развитие рака. Хотя эта информация не подтверждена полностью, стоит соблюдать осторожность. Рекомендуется отключать