Как сохранить здоровье этой зимой

И так, свежий прохладный воздух укрепляет защитные силы организма, повышает тонус, наполняет энергией, стимулирует нервную деятельность. Холодный воздух очищает носоглотку от квартирной пыли. Также прогулки помогают сохранить зрение, ведь на улице глазные мышцы тренируются, когда ребенок переводит взгляд с ближней точки на дальнюю и обратно.

Для прогулок следует выбирать малолюдные места — скверы, парки. Не стоит посещать с ребенком торгово-развлекательные центры, магазины, пользоваться общественным транспорт. Эти объекты в разы повышает риск «подхватить» инфекцию.

Конечно же, в метель или сильные морозы лучше сидеть дома, особенно если ребенок совсем маленький. Педиатры не советуют гулять с детьми до года, если на улице холоднее -10 градусов, а с года до трех лет ниже -15 градусов.Сколько по времени гулять с ребенком зимой, зависит не только от температуры воздуха, потому что ребенка можно тепло одеть, но и от силы ветра. Чем ветер сильнее, тем короче должна быть прогулка. От сильного ветра слезятся глаза, обветривается лицо, и ребенок быстрее замерзает. Если на улице ветер, избегайте открытых пространств и не носите ребенка лицом против ветра.

Сложнее всего родителям зимних новорожденных. Трудно сразу определить, когда можно выходить на улицу с маленьким ребенком в холодную погоду. Поэтому прогулки должны начинаться постепенно, особенно если температура воздуха от комфортной отличается значительно.

Также нужно ориентироваться на возраст ребенка. У ребенка первых месяцев жизни достаточно тяжело определить замерз он на прогулке или нет. Но если ребенок беспокоится без причин, принимает вынужденную позу для удержания максимального количества тепла, то есть сворачивается калачиком, то можно заподозрить, что ему холодно. Также