Как считать калории? Хитрости похудательные и просто едательные

одной чайной ложке помещается 5 граммов молока, столько же — 20-процентных сливок, а сметаны — 10 граммов. Жирного творога в чайной ложке 5 граммов, столько же — растительного или сливочного масла.

А вот маргарина или майонеза — всего 4 грамма. Чайная ложка томат-пасты — это все 10 граммов продукта. Ну и на десерт, так сказать: натурального меда в чайной ложке помещается 9 граммов, а сгущенки — 12.

Ежели чайной ложки «маловато будет», то, вот пожалуйте, эти же продукты можно замерить и столовой. Молока и 20-процентных сливок в столовую ложку поместится по 18 граммов, а сметаны и того больше — 25.