Как потратить 1000 калорий: 4 способа для ленивых

Как сжечь 1000 калорий, рассказала фитнес-тренер з никнеймом fat killers в Instagram. Читайте Как похудеть к Новому году: 6 способов от диетолога 1. Самый простой и эффективный способ сжечь калории – бег.

За 60 минут можно избавиться от около 450 Ккал. Чтобы увеличить это число и повысить уровень выносливости, профессиональные бегуны используют утяжелители для ног и специальную одежду. Также расход калорий будет больше при подъеме в гору или бегу по пересеченной местности, – пояснила тренер.

2. Езда на велосипеде поможет сжечь за час около 270 Ккал. Кроме того, это занятие поможет натренировать ноги и исключить нагрузку на коленные суставы.

3. Скакалка – отличный кардиотренажер, который можно использовать где угодно. Расход энергии зависит