Как помочь ребенку справиться со страхами и тревогой

Детям важно учиться не избегать того, что они могут выдержатьДочь иногда говорит: «Мама, у меня завтра доклад. Я так не хочу идти в школу. Можно, я не пойду?» Она всегда знает ответ.

Я ей говорю, как сама боялась публичных выступлений. «Разрешить тебе не пойти было бы предательством твоей силы. А ты знаешь, что мы всегда накачиваем мышцу силы или страха.

Если ты сейчас будешь избегать того, что пугает, в следующий раз перед контрольной или докладом тебе будет еще страшнее. а если сделаешь шаг — будешь с каждым разом чувствовать себя увереннее. Расскажи, что может происходить худшего? Давай с тобой пройдем по каждому шагу.

А представь, что ты уже выступаешь…» А потом мы празднуем ее маленькие победы.Я прошу родителей, ребенок которых боится темноты, после долгого периода, когда семья спала со светом, сначала начать играть в игры в темноте, помочь ребенку осознать, что именно пугает во тьме… А потом, может, и читать сказки, где есть отрицательные герои, смотреть мультфильмы с конфликтными ситуациями, не одевать уже достаточно взрослого ребенка, не делать за него домашние задания. Ребенку важно, опираясь на нас, смотреть на то, что сложно. Учиться не избегать того, что он может выдержать.

Но здесь важно быть чувствительным к тому, что действительно ребенку по силам.К избеганию мы сейчас особенно внимательны, потому что это может являться признаком травматизации. Я спрашиваю взрослых (даже если запрос не касается этого) — чего именно ребенок пытается избегать. Это «место», где есть огромный потенциал силы.