Как похудеть после праздников: советы диетологов по разгрузке организма

Все новогодние праздники позади, а значит самое время оставить боли в животе, отечность и лишние килограммы в прошлом. Разгружаем организм с помощью простых советов!1.

Не добавляйте себе стресса.Не следует сразу после бурных праздников садиться на строгую диету и нагружать себя изнурительными тренировками. Входить в привычный ритм нужно постепенно.

Помните: в состоянии стресса организм начинает накапливать еще больше, а значит, результаты вы можете прямо противоположные желаемым.2. Восстановите режим сна.Во сне организм вырабатывает гормон кортизол, который противостоит инсулину и нормализует обмен веществ.

Именно поэтому так важно вернуться в нормальный график и высыпаться. Старайтесь ложиться спать и вставать утром примерно в одно и то же