Как "почистить" сосуды с помощью питания - советы врачей
Эксперты рассказали, как бороться с отложением кальциевых солей в артериях.
Одной из распространенных проблем, связанных со здоровьем сосудов, является их кальцификация. Это состояние характеризуется отложением кальциевых солей в артериях, которые снабжают кровью сердечную мышцу. Болезнь является хронической и часто протекает бессимптомно на ранних стадиях.
О том, как поддержать здоровье сосудов и не допустить их кальцификации, рассказывает диетолог Оксана Скиталинская в Telegram.
"Все мы знаем, что болезни сердца и сосудов являются основной причиной смертности. В большинстве случаев они связаны с атеросклерозом. Процесс ускоряется из-за диабета, аутоиммунных заболеваний, поликистоза яичников, менопаузы, курения, переедания и стресса," - поясняет врач.
Она подчеркивает важность мониторинга состояния сосудов с помощью измерения уровня С-реактивного белка (hsCRP), который показывает степень воспаления в организме. Нормальными считаются значения от 0 до 1 мг/л. Уровень выше 2 мг/л свидетельствует о повышенном воспалительном риске. Также рекомендуется проверять кальциевый индекс (индекс Агатстона), который измеряет количество кальция, отложенного в артериях. Значение от 0 до 10 указывает на минимальный риск.
"Кальцификация артерий ускоряется при остеопорозе (вымывание кальция из костей), хроническом воспалении, диабете, высокобелковой диете, повышенной кислотности крови, почечной недостаточности и чрезмерных физических нагрузках," - отмечает Скиталинская.
Как поддерживать здоровье сосудов
Диетолог предлагает следующие рекомендации:
- Употребляйте достаточное количество магния, который связывает фосфаты.
- Включайте в рацион витамин К2, который содержится в зрелых сырах, таких как пармезан.
- Регулируйте уровень фермента
