Как снизить риск деменции с помощью диеты - советы врачей

Эксперты назвали продукты, которые помогают снизить риск развития деменции и других когнитивных нарушений почти на четверть.

Питание играет ключевую роль в поддержании здоровья человека. Существуют продукты, которые способны снизить риск развития деменции и других когнитивных нарушений почти на четверть.

Ученые назвали диету, которая позволить сохранить ясный ум и функции мозга намного дольше. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале BMC Medicine.

Как проводилось исследование

Исследователи из нескольких ведущих научных центров Великобритании анализировали данные из Британского биобанка в течение почти 10 лет. В исследовании приняли участие более 60 000 мужчин и женщин в возрасте от 40 до 69 лет. За этот период было зарегистрировано 882 случая деменции.

Миллионы людей по всему миру страдают от деменции и когнитивных нарушений в пожилом возрасте, а лечение этих расстройств все еще очень ограничено. Авторы исследования изучили генетическую предрасположенность участников к развитию деменции и влияние их рациона на это.

Что выяснили исследователи

Они обнаружили, что существует диета, снижающая риск развития деменции на 23%. Даже у людей с высокой генетической предрасположенностью специальное питание снижало риск когнитивных нарушений, помогая сохранять умственные способности на долгие годы. Этой диетой оказалась средиземноморская диета.

Средиземноморская диета включает множество морепродуктов и рыбы, фруктов и орехов, а также овощей, цельнозерновых продуктов, зелени и сыра.

Важно отметить, что анализ был проведен только среди белых европейцев, поэтому результаты могут не быть столь же точными для других этнических групп. Однако ученые подчеркивают, что рацион, включающий рыбу, морепродукты, свежие овощи и