
Как питаться в холодную погоду: ответ врача
По мнению экспертов, дабы не замерзнуть в морозы и в сырую погоду, завтрак должен быть максимального калорийным.
Врач-терапевт Надежда Чернышова поделилась рецептом идеального варианта завтрака в холодное время года. Она советует перед выходом на работу или учебу приготовить белково-жировое блюдо.
Например, яичница в том или ином виде. Хорошо кусочек сала, потому что сало надолго дает чувство сытости и силы. Сало можно заменить красной рыбой жирной, там много полезных жиров, либо горстью жирных орехов — грецких, бразильских, пекан, — перечислила Чернышова.
Если выход на улицу запланирован на время после обеда, то дневной прием пищи следует сделать самым сытным. Врач говорит, что в холодное время года в рационе обязательно должен быть суп.
Кст
Читать на ivona.bigmir.net
