
Врач Надежда Чернышова рассказала, какие овощи нужно весной включить в рацион
Весной организм начинает испытывать нагрузки из-за авитаминоза и общего сезонного истощения. Врач-нутрициолог Надежда Чернышова рассказала, какие овощи нужно включить в рацион, чтобы избежать данной проблемы.
Изображение взято с: wikimedia.org В первую очередь она советует обратить внимание на овощи, имеющие тёмно-зелёный окрас. Они богаты витаминами, которые нужны весной человеку больше всего.
Чтобы не допустить авитаминоза, следует употреблять больше мангольда, шпината, зелёного лука и редиса. При этом эксперт отметила, полезным будет общее расширение рациона в это время года, добавив в него то, чего раньше не было.Помимо этого Чернышева подчеркнула, наиболее важный элемент весной – это витамин C.
Читать на actualnews.org


