Как пережить зимние праздники без вреда для фигуры: 5 полезных советов от диетолога

Невозможно представить праздник без пышного стола с кучей вкусной и калорийной еды. И хочется все попробовать.. Настолько, что после недели зимних праздников уже не застегивается пуговица на джинсах.

Эксклюзивно для Фокуса диетолог Алина Дяченко рассказывает, как контролировать себя во время праздников, чтобы не набрать лишний вес. Зимние праздники — это особый период, который ассоциируется с отдыхом, радостью, теплом, семейными посиделками, подарками и праздничной атмосферой. Однако, праздники часто также ассоциируются с вкусными, но не всегда полезными блюдами и алкоголем, которые могут негативно влиять на фигуру и здоровье.

Как провести рождественские и новогодние праздники, чтобы потом не восстанавливать здоровье и не проводить часы в спортзале, пытаясь избавиться от лишнего веса, Фокусу рассказывает диетолог Алина Дяченко. Будем честными, даже если вы съедите очень много вкусной и калорийной пищи в течение нескольких дней и увидите на весах +3 кг, это не означает 3 кг жира. В большинстве случаев это отеки — лишняя жидкость, которая задерживается в организме из-за избытка соли и алкоголя.

Однако очень часто зимние праздники становятся пусковым механизмом для переедания, когда вы приходите в себя примерно в середине февраля, и понимаете, что надо худеть уже на 5–7 кг. Вот это уже проблема. Важно понимать, что вы едите не в последний раз, поэтому не нужно пробовать все, что есть на праздничном столе.

Научитесь собирать сбалансированную тарелку, которая позволит вам попробовать вкусные блюда, насытить организм необходимыми питательными веществами и в конце концов сохранить фигуру. Диетолог дала несколько советов, которые помогут вам во время праздничного периода сохранить здоровье и не набрать вес. "Не набрасывайтесь на