Как перестать переедать по ночам, рассказали россиянам

Член российского Национального общества диетологов Людмила Денисенко рассказала в интервью РИА Новости о способах, как можно справиться с ночным перееданием.  Отмечается, что переедание ночью является основной проблемой худеющих и тех людей, что пытаются придерживаться здорового образа жизни. Денисенко посоветовала желающим справиться с ночным перееданием выпивать вечером стакан тёплой негазированной воды – заменить её можно кефиром или тёплым молоком со специями.

По словам эксперта, эти напитки помогут заполнить желудок и сформировать чувство сытости.  Кроме того, рекомендуется отказаться от употребления перед сном напитков, стимулирующих аппетит, в список которых входят кофе, соки и чай. Денисенко посоветовала также воздержаться в это