Как определить у себя паническую атаку и эффективно с ней справиться?

Что такое паническая атака, большинство знает только по фильмам и сериалам. При этом многие страдают от этого чувства внезапной тревожности, но не всегда могут объяснить своему окружению, насколько все серьезно.

Есть и другая сторона проблемы — некоторые самостоятельно ставят себе диагноз. Они убеждены, что у них панические атаки, тогда как на деле это совсем другое состояние.

Что же на самом деле скрывается за данным определением и как определить, что у вас действительно приступ неконтролируемой паники? Об этом в беседе с 5-tv.ru рассказала психолог и семейный консультант Станислава Зарудная. Не каждое чувство тревоги можно назвать панической атакой.

Волноваться о чем-то — это вполне естественное состояние. «Паническая атака — это не