Как накачать грудь в домашних условиях: 3 крутых упражнения с гантелями

Фитнес-тренер Бенно Питерс поделился комплексом упражнений, которые помогут накачать грудь в домашних условиях с помощью гантель. Айда вместе с Men 24 работать над своим телом! Это интересно Почему не растут мышцы ног: фитнес-тренер назвал 3 самые распространенные ошибки Мало кто знает, что одна из основных функций груди – перемещение рук по телу.

Особенно, когда ты кладешь руки на среднюю линию тела. Именно поэтому это упражнение настолько эффективно для наращивания мышц груди.

Бенно рекомендует выполнять обычную версию перекреста на груди, но в конце делать взрывной толчок вверх. Для выполнения этого упражнения нужно втянуть плечи и поднимать гантели.