Как легко воплотить задуманное на Новый год. 5 мотивационных книг для достижения целей

Как ни печально осознавать, новогодне-рождественские праздники закончились и пришла пора возвращаться на работу и выполнять все то, что мы напланировали - бегать по утрам, учить английский, худеть и пр.  А чтобы было легче влиться в трудовые будни и выполнить обещанное самому себе, «КП в Украине» подобрала для вас мотивирующие пособия.

407 грн

Знаете ли вы, что ваше тело рождено сопротивляться пирожным? А почему хорошим разрешается поступать плохо? А как раскаяние подталкивает нас ко всяческим соблазнам? Да, да, это все о силе воли, которая и помогает нам достигать задуманного. Но многие из нас сталкиваются с тем, что вот сейчас сила воли у нас есть, а через мгновение она уже испаряется и рука тянется к соцсетям, а не к квартальному отчету. Понесся снежный ком: мы испытываем чувство вины, чтобы успокоить себя - опять тянемся к запрещенке. Замкнутый круг.

Автор книги профессор Макгоникал ведет в Стэнфордском университете курс «Наука о силе воли» - по ее словам, на создание этого курса  натолкнуло то, что люди не могут обычным усилием преодолеть себя. Поэтому она собрала новейшие исследования психологов, нейробиологов, врачей, которые помогают нам избавиться от старых привычек - ведь именно они преграда к поставленной цели - и приобрести новые. А помимо лекций превратила это в письменное пособие - тренировку навыка силы воли. Причем  применять эту методику можно в любых отраслях: хотите ли вы бросить курить или есть сладости, начать заниматься спортом или достигать карьерных побед. Плюс - приведены результаты экспериментов и «опытов» над слушателями курсов - то есть перед глазами живые примеры, как может работать укрепление силы воли на практике.

Кстати, самоконтроль натренировать нельзя, но зато силой воли можно