Как избежать осенней хандры: советы врача

Осенью необходимо поддерживать свое физическое и психологическое состояние, чтобы адаптировать организм к новым условиям и избежать осенней хандры, заявил врач-терапевт, гастроэнтеролог Алексей Цыс.

По его словам, потребление витаминов в холодную погоду снижается, поскольку в осенне-зимний период люди проводят большую часть времени внутри помещений.

«Во избежание дефицита, например, витамина D сдайте элементарный тест на его уровень в крови и покажите доктору. В случае необходимости он назначит вам препарат с данным витамином в нужной дозировке», – рассказал Цыс «Невским новостям».

Терапевт посоветовал регулярно мыть руки, пить больше чистой воды, правильно питаться, а также заниматься умеренной физической активностью. По его словам, эти