Как избавиться от болей в спине: простые упражнения для дома

В этом помогут правильно подобранные упражнения для осанки. Два эффективных показала фитнес-эксперт и нутрициолог Екатерина Медушкина.

По теме Жиросжигающая Табата: что это за тренировка и как ее выполнять Почему у вас проблемы со спиной? И можно ли от них избавиться? Наверняка вам знакомы эти ощущения после рабочего дня: боли в спине и шее, "прострелы" в пояснице, чувство скованности в спине и в теле, тяжело наклониться, нагнуться, повернуться, – отметила Медушкина. Она уточнила, что проблемы со спиной возникают не только из-за малоподвижного образа жизни, но и из-за неправильной позы, в которой вы сидите.

Поэтому следует обратить внимание на положение спины во время работы за компьютером. Мышцы спины нужно укреплять с помощью правильных