Как горячая вода может быстро спасти от высокого давления, рассказали врачи
Ученые нашли простой способ снизить высоко давление.
Высокое артериальное давление — один из самых распространённых и опасных факторов риска для здоровья во всём мире. Поиск простых и доступных способов его снижения не прекращается, и один из них оказался весьма неожиданным — это обычная горячая ванна.
Исследование, опубликованное в авторитетном журнале American Journal of Physiology, показало: регулярное принятие горячих ванн способно снижать артериальное давление и благоприятно воздействовать на иммунную систему.
Учёные из Университета Орегона под руководством Джессики Атенсио выяснили, что повышение температуры тела во время водных процедур активизирует кровоток, расширяет сосуды и тем самым снижает нагрузку на сердце. В отличие от сухого жара (например, в сауне), горячая вода препятствует быстрой терморегуляции за счёт того, что тепло не может эффективно покидать тело. В результате усиливается физиологическая реакция: сердце работает активнее, а сосуды — эластичнее.
По словам Атенсио, даже одно пребывание в ванне температурой около 40 °C в течение 20–30 минут может временно понизить давление у гипертоников. Также наблюдалось улучшение самочувствия, снижение тревожности и лёгкий седативный эффект.
Однако важно помнить: горячая ванна — это не замена медикаментозному лечению. Особенно осторожно к такому способу должны относиться люди с уже диагностированными сердечно-сосудистыми заболеваниями, стенокардией или хронической недостаточностью. Повышенная температура может вызвать дополнительную нагрузку на сердце и спровоцировать ухудшение состояния.
Дополнительно: какие ещё водные процедуры полезны при гипертонии
-
Тёплый душ — более щадящий вариант, особенно в утреннее время.
-
Контрастные ванночки для ног — активизируют
