Как эффективно бороться со стрессом, не заедая его, рассказала невролог

Специалист-невролог, психиатр и психотерапевт Ольга Котова рассказала в интервью радио Sputnik о простых и эффективных методах борьбы с внутренним напряжением.  По словам специалиста, не стоит при стрессе заедать или запивать его. Прежде всего при появлении внутреннего напряжения необходимо отвлечься на что-то внешнее.

Так, можно переключить своё внимание на то, что окружает, например, найти три деревянных предмета или посчитать все красные вещи в комнате. «Чем сложнее найти в комнате предметы, тем проще расслабиться, потому что ты отвлекаешься на внешнее», – поделилась Котова.  Невролог рассказала, что вторым надёжным методом справиться со стрессом являются тактильные ощущения или же физические действия.