Измените свои привычки и изменится жизнь

Стресс и привычки, которые он может вызвать, вызваны нашим негативным внутренним диалогом, а не самой ситуацией. 

Ключом к изменению привычек является переключение вашего разговора с самим собой с негативных сообщений на реалистичные, позитивные оценки ситуации. 

О том, какие привычки негативно влияют на личность и как их изменить, расскажет психолог Александра Харрис. 

Положительная замена: постарайтесь справиться со своей привычкой, ведя записи. Отслеживайте, что вы едите (или пьете), когда, где, сколько и что происходит, когда ваша привычка к перееданию проявляет себя. 

Ведение записей помогает вам избавиться от привычки, делая вас более осведомленными о том, что вы делаете, и это осознание затем меняет ваше мышление. 

Вместо того, чтобы