Из-за отказа от ужина может развиться язва желудка и гастрит

Диетологи из Китая считают, что должен следить за тем, чтобы завтрак, обед и ужин были полноценными приемами пищи, так как в течение дня в организме происходит активный обмен веществ. Однако вечером метаболизм значительно замедляется, поэтому на ужин нужно поменьше есть жирные продукты, лучше выбирать что-то «легкое» и в меньших количествах.

Но есть меньше — это не значит вообще не есть, подчеркивают специалисты. После рабочего дня умеренный прием пищи на ужин поможет восстановить силы. «Голодный желудок» на ночь может привести к усталости и дефициту энергии, а также повлиять на качество сна.

Кроме того, частый отказ от ужина может легко вызвать различные желудочно-кишечные заболевания, передает издание Sina. Человек будет испытывать