
Интенсив выходного дня: 7 статических асан от сколиоза и кифоза
Хронические заболевания опорно-двигательной системы, сутулость, ухудшение осанки, искривление позвоночника и потеря мобильности проявляются все чаще. Среди основных причин – неправильное положение при сидячей работе и малоподвижный образ жизни.
Впоследствии часть мышц ослабевает, а другая – берет на себя всю нагрузку и зажимается. Читайте также Интенсив выходного дня: упражнения для коленных суставов Комплекс включает базовые упражнения, для выполнения которых не требуется особенно развитой гибкости или сили мышц.
Поэтому справиться с программой сможет даже начинающий. Главное правило – не спешить, дышать ровно и остановиться, если чувствуете сильную боль Время выполнения: Для чего: асана помогает удерживать позвоночник в правильном
. Читать на 24tv.ua
