Идеальным чаем для завтрака назвали японский напиток

Когда дело касается завтрака, для многих ключевая цель – получить заряд энергии и бодрости. По словам экспертов по питанию, помочь в этом может не только традиционный кофе. Идеальным вариантом для утреннего напитка будет японский зеленый чай – матча.

Согласно исследованиям, в одной чашке такого чая (230 мл) содержится в среднем около 65 мг кофеина. При этом в обычном зеленом чае его всего около 28 мг.

Матча готовится из тонко измельченных листьев и обладает множеством преимуществ для здоровья. Доказано, что он поддерживает работу мозга и сердца, а также защищает от развития некоторых смертельных заболеваний.

По словам нутрициолога Анны Кавалюнас, японский чай содержит в 140 раз больше мощного антиоксиданта, известного как EGCG, чем обычный