И наступит катарсис. Как избавиться от навязчивых мыслей

Ваша задача — найти первопричины ваших мыслей и устранить ихЧто такое навязчивые мысли? Это мысли, которые мы не способны контролировать, как бы этого ни хотели. Наоборот — обсессии нас контролируют.

И их появление означает, что нужно обращаться за помощью к психотерапевту — чем быстрее, тем лучше. Если же эти мысли ведут к компульсиям, то есть принудительным действиям, то уже, возможно, пора к психиатру.

ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) можно прекратить, если вовремя спохватиться, но борьба с ним выходит за рамки самопомощи. Чтобы провести некую черту между тем, где мы можем справиться сами, и тем, где нужна помощь специалиста, приведу примеры негативных, но не навязчивых мыслей: не закрыл дверь, не выключил утюг, не смогу