Гастроэнтеролог рассказала тюменцам, как пережить праздники
Четыре совета от гастроэнтеролога Не переедать По словам Марии Ляпиной, обильная еда после длительного перерыва может спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом. Если взрослый человек за один прием пищи съедает больше, чем обычно, то, почти наверняка, появится изжога, и замедлится работа органов пищеварения.
Поэтому приемы пищи лучше разделить и уменьшить порции. Простые рецепты Для приготовления пищи желательно использовать простые рецепты с наименее вредными продуктами.
Например, в качестве заправки для салата, вместо майонеза, лучше использовать нежирную смтану или греческий йогурт. А вместо жарки блюда лучше запекать или тушить.
Не менее важно сочетать рыбные и мясные продукты с овощами. Не забывайте, что обилие сладкого и
. Читать на nashgorod.ru

