Фитнес-гуру назвала три продукта, мешающих похудению

Известный американский персональный тренер Джиллиан Майклс перечислила продукты, которые следует избегать при похудении. По ее словам, они резко замедляют метаболизм и мешают в избавлении от лишнего веса.

Сахар При высоком потреблении сахара уровни кортизола и инсулина резко повышаются, что может негативно сказаться на скорости метаболизма. Кроме того, сладкие продукты содержат мало клетчатки, что очень важно для похудения – организм медленнее расщепляет их и, таким образом, ускоряет обмен веществ, пишет Freundin со ссылкой на слова эксперта.

Обработанные зерна Белый рис, пшеничный хлеб, макароны быстро расщепляются организмом и поэтому имеют такой же отрицательный эффект, как и сахар. Они обеспечивают повышение уровня инсулина на короткое