Это не собаки "гавкают" за окном, а вы: как успокоить сильный ночной кашель

Ночной кашель может быть крайне изнурительным. Он может нарушить сон, привести к усталости и раздражительности. К счастью, существует несколько простых способов, которые помогут облегчить ночной кашель и улучшить качество сна.

Подробнее о том, как успокоить ночной кашель, информирует WebMD. Причины ночного кашля Ночной кашель может быть вызван различными причинами, включая: Заложенность носа или пазух. При простуде, гриппе или аллергии слизь может накапливаться в носу или пазухах и стекать в горло во время сна.

Это может вызвать кашель. Астма. При астме воздухопроводы в легких сужаются, что приводит к накоплению слизи.

Это также может вызвать кашель. Изжога или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Желудочная кислота может просачиваться вверх в пищевод, что вызывает раздражение и кашель.

Курение. Табак раздражает дыхательные пути и может вызвать кашель. Лекарства.

Некоторые лекарства, такие как ингибиторы АПФ, могут вызывать кашель. Как облегчить ночной кашель Если вы испытываете ночной кашель, попробуйте следующие методы: Создайте влажную среду в спальне. Это поможет разжижить слизь и облегчить ее отхождение.

Вы можете использовать увлажнитель воздуха или принимать ванну с горячей водой перед сном. Поднимите голову во время сна. Это поможет предотвратить попадание слизи в горло.

Вы можете положить дополнительную подушку под голову или использовать специальный подголовник для сна. Используйте спрей для носа с морской солью. Это поможет очистить нос и уменьшить заложенность.

Съешьте чайную ложку меда. Мед обладает противовоспалительными свойствами и может облегчить кашель. Выпейте теплый чай или суп.

Теплое питье также может облегчить кашель. Рассасывайте леденцы от кашля. Леденцы помогут уменьшить раздражение