Эти советы помогут предотвратить варикоз

Первым делом нужно начать с питания. В рацион следует добавить свежие овощи, фрукты и исключить острое, копченое и соленое. Кроме того, специалисты рекомендуют есть меньше мяса, так как замечено, что вегетарианцы меньше страдают от варикоза.

Зеленый чай, шиповник и грецкие орехи также идеально подходят для профилактики варикоза. В них содержится витамин Е, который укрепляет стенки сосудов. Необходимыми питательными веществами вены обогащают фасоль, горох, пророщенная пшеница, рожь и зеленый лук.

Помимо этого, медики советуют принимать контрастный душ. Он повышает тонус вен, улучшает циркуляцию крови и снимает отечность.

Обувь нужно носить на среднем каблуке. Она не должна сдавливать ногу. Во время перелетов, тренировок и долгих прогулок