
Эти продукты помогут восстановить память - включите их в рацион!
Рацион питания оказывает на человека очень большое влияние, ведь мозг для работы использует целый список микроэлементов. Какие же продукты улучшают работу мозга?Самые важные для мозга микроэлементыФото: zen.yandex.ruВажное правило здорового питания - разнообразный рацион. Не стоит есть изо дня в день одинаковую еду, ведь это может привести к дисбалансу питательных веществ.Для памяти полезны такие микроэлементы, как:Фото: traveltimes.ru1.
Ликопин. Защищает нервные клетки. Получить можно лишь из некоторых фруктов и овощей.2.
Омега-3 жирные кислоты. Стимулирует нейронные биохимические реакции.3. Йод.
Важен для правильной работы щитовидной железы, влияющей, в свою очередь, на работу гипоталамуса и гипофиза.4. Витамины В. Улучшают работу
. Читать на ont.by
