
Эта рыба самая полезная для здоровья
В лососе много жирных кислот, белка и витаминов Д и В. они благотворно влияют на состояние сосудов, сердца обеспечивают здоровье волос и обновление кожи. Еще лосось полезен для укрепления костей и мышц, нервной системы.
Сардины редко содержат ртуть, а вот жирных кислот в них предостаточно, так же ка и витаминов В, Р и Д. Они поддерживают работу мозга, сохраняют память у пожилых людей.
Сельдь – одна из самых доступных и полезных пород рыбы. В ней много железа, витаминов Д и В, селена, антиоксидантов.
Форель богата жирными кислотами, витаминами, калием, белком, фосфором, селеном. Ее употребление нормализует уровень холестерина в крови, предотвращает образование холестериновых сосудных бляшек.
Читать на volg.mk.ru