Ешь с хлебом: 5 пищевых привычек с детства, которые мешают нам худеть – мнение эксперта

Неправильная пищевое поведение мешает нам вести здоровый образ жизни и поддерживать хорошую форму. Об этих вредные привычки подробно рассказала эксперт Елена Кален – психолог, которая специализируется на психологии снижения веса.

Она подсказала, как от них можно избавиться навсегда. Читайте также:Почему мы переедаем: диетолог назвала основные причины и объяснила, как от этого избавиться Большинство из нас в детстве слышали фразы по типу: "Доедай, еду нельзя выбрасывать", "Все силы тарелке оставишь".

Некоторые из взрослых руководствуются этим и до сих пор, даже бессознательно. Это приводит к перееданию.

Как избавиться: Отслеживайте, когда вы уже наелись и останавливайтесь. Уменьшите порцию, а если не доели – отдайте бездомных животным.