Эндокринолог перечислила напитки, от которых полнеют

Например, пояснила врач, многие люди привыкли утолять жажду покупными соками, квасом, газировкой, полагая, что напитки никак не могут повлиять на вес. Между тем, такие жидкости содержат много сахара и имеют высокий гликемический индекс, а значит, создают серьёзную нагрузку на поджелудочную железу, «КП».

Если врач не рекомендовал иное, пить следует простую воду, чай и кофе из расчёта 30 мл на один килограмм веса. При этом в чай и кофе не надо добавлять сахар.

Иванников отметила, что большинство людей пьют сладкие чай и кофе, к тому же вприкуску с какими-нибудь кондитерскими изделиями, но если не отказаться от такой модели поведения, можно всю жизнь ходить по врачам-диетологам без особой пользы. Тем, кто хочет внести разнообразие в свой