Эндокринолог Бочарова рассказала, как избавиться от 4 килограммов за месяц

Эндокринолог Татьяна Бочарова рассказала, каким образом можно избавиться от излишней полноты за один месяц. Следует ограничить употребление некоторых продуктов, таким образом, удастся уменьшить вес тела на четыре килограмма. Изображение взято с: pixabay.com Татьяна Бочарова заявила, что необходимо пересмотреть свой рацион и пищевые предпочтения.

Следует отказаться от сладких блюд, в том числе варенья, тортов и пирожных, так как в них находится много сахара, вызывающего полноту. Специалист рекомендует читать информацию на этикетках. В том случае, если имеются данные о 22,5 г сахара на 100 г продукта, то он уже относится к сладким.

Скрытый сахар представляет собой гидролизованный крахмал, патоку, сахарную пудру, фруктозу и мальтозу. Если отказаться от сладких блюд, то организм будет функционировать нормально.Речь идёт не только о здоровье желудочно-кишечного тракта, но и об улучшении гормонального фона. Метаболизм стабилизируется, наряду с этим исчезнет бессонница.

Когда удастся сбросить 4-5 кг лишнего веса, человек ощутит, что качество жизни улучшилось. К тому же отсутствие излишней полноты обеспечивает хорошее настроение. Источник: rg.ru Автор: Семен Зайцев Сегодня, 11:42 +Дзен