Эксперты рассказали секрет крепкого сна в летнюю жару

Бессонницу в жару можно победить несколькими махинациями. Эксперты рекомендовали холодный душ, грелку, вентилятор, постельное белье из натуральных тканей и одиночество. Об этом сообщает “Ридус”.

Летняя жара часто является причиной недосыпания, а это в свою очередь отражается на концентрации внимания, памяти, активности человека. Чтобы быстро заснуть и сон был крепкий, эксперты рекомендовали холодный душ.

"Чувство свежести поможет быстрее отправиться в царство Морфея", — специалисты.

Днем лучше закрыть окна, чтобы не пускать теплый воздух. А вечером наоборот. Также "разогнать" ветер можно вентилятором, поставив его на подоконник. Для прохлады можно использовать грелку или бутылку с холодной водой — их можно использовать вместо подушки,