Эксперты рассказали о значительной пользе бананов

Банан весьма популярный фрукт в России, он богат витаминами B6 и С, а также является источником пищевых волокон и марганца, сообщает Медикфорум. Банан содержит примерно 25% необходимой суточной дозы витамина В6.

Этот витамин помогает организму производить красные кровяные тельца, метаболизировать углеводы и жиры в энергию, удалять нежелательные химические вещества из печени и почек, поддерживать здоровую нервную систему и метаболизировать аминокислоты. Также он полезен беременным, так как помогает удовлетворить потребности развития малыша.

Витамин С, который также содержится в бананах, защищает от повреждения клеток и тканей. За счёт этого витамина организм лучше усваивает железо, а тела производят коллаген - белок, который скрепляет наши