Эксперты рассказали, как правильно есть орехи

Те, кто ведет здоровый образ жизни и активно следит за своим питанием, должны знать, что орехи – это невероятно полезный продукт. Орехи быстро утоляют голод, снижают пагубное влияние стресса и нервного напряжения на организм, а также это хорошая «еда» для мозга, передает FaceNews.ua.

Орехи – это концентрированный источник питательных веществ – витаминов, минералов и клетчатки.

Диетолог Светлана Фус решила напомнить своим подписчикам, как правильно есть орехи, чтобы получать максимум пользы от них.

Первое, помните – орехи должны быть свежие, а не жареные.

Чтобы получить всю пользу от них, необходимо есть их сырыми. От тепловой обработки большинство полезных свойств ореховых зерен теряются.

Желательно покупать орехи в скорлупе. Очищенные и