Эксперты перечислили продукты для борьбы с бессонницей

Ученые Национального фонда сна США пришли к выводу, что потребление миндаля, яблок, батата, индейки, сладкой кукурузы, клюквы и мускатного ореха поможет избавиться от бессонницы. О результатах исследования 21 сентября сообщал портал Eat This, Not That.

Как отмечают ученые, на фоне стресса, который, в частности, может быть вызван наступлением осени, люди могут испытывать трудности с засыпанием. Чтобы побороть бессонницу следует потреблять в пищу больше особо популярных осенью продуктов.

Так, миндаль рекомендуют есть из-за большого содержания в нем магния, который имеет успокаивающее воздействие. В яблоках много витамина С, который помогает снизить уровень сахара в крови и артериальное давление, а также может улучшить дыхание, что поможет