Эксперты назвали лучшую позу для сна от боли в спине

Поза для сна оказывает большое влияние не только на сам сон, но и на здоровье. Правильное положение может облегчить определённые боли, неправильное – усугубить, пишет Heilpraxisnet.  При болях и напряжении в спине лучше спать, лёжа на спине, скрестив кисти руки на теле, рекомендует Бернхард Дикрайтер, старший специалист по физиотерапии и реабилитационной медицине в клинике Gundelfingen Joint Clinic.

По словам врача-реабилитолога, в этом положении вес тела распределяется равномерно, расслабляются шея и позвоночник.  Поза на боку тоже подходит при болях в спине. Рекомендуется положение эмбриона, немного согнув ноги в коленях, чтобы открыть межпозвоночные диски и снять давление.  Ранее UfacityNews.ru писал о негативных последствиях недосыпа и