
Эксперты напомнили об опасности недостатка витамина B12 в организме
Национальный институт здравоохранения Англии называет витамин B12 главным компонентом нервных клеток и клеток крови. Он также влияет на производство ДНК. Нормальный уровень B12 предотвращает мегалобластную анемию, вызванную недостаточным уровнем эритроцитов. Это заболевание делает людей уставшими и ослабленными.
Недостаток B12, помимо усталости, приводит к потере чувствительности, двигательным нарушениями и потере памяти, а в тяжелых случаях – к развитию психоза или ступора. Как пишет Express, среди симптомов авитаминоза B12 также наблюдаются одышка, бледная кожа, головная боль, учащенное сердцебиение, снижение аппетита. Чаще всего все эти последствия можно устранить, выбрав правильную диету.
Лучшие источники B12 – моллюски и говяжья
Читать на profile.ru



