Эксперты дали советы, как справиться с «осенней болезнью»

Осенью многие чувствуют себя подавлено – короткие и серые дни, как известно, влияют на настроение и уровень энергии. А поскольку коронавирус по-прежнему представляет собой угрозу, и возможны дальнейшие ограничения и изоляция, эта осень может быть еще неприятнее, чем большинство других.

Сезонное аффективное расстройство или осенняя депрессия возникает из-за недостатка солнечного света, витаминов и нарушения биологических часов. Эксперты рассказали The Mirror, как пережить осень.

В-первую очередь, необходимо восполнить баланс витамина D, которого в это время года так мало. Для этого его можно пить в капсулах или стараться есть продукты, в которых его содержание повышено. Специалисты не рекомендуют есть «тяжелую» и калорийную пищу, которую так